Muchas personas lo hacen sin darse cuenta.
Se acuestan, se duermen…
y durante la noche empiezan a respirar por la boca.
Puede parecer algo normal, pero el cuerpo humano está diseñado principalmente para respirar por la nariz.
La respiración nasal tiene varias ventajas importantes:
• filtra el aire antes de que llegue a los pulmones
• lo humedece y lo calienta
• mejora la oxigenación
• ayuda a mantener las vías respiratorias estables
Cuando respiramos por la boca durante la noche, pueden aparecer algunos problemas:
• sequedad en la garganta
• sueño menos profundo
• ronquidos
• sensación de cansancio al despertar
Las cintas bucales (mouth tape) están diseñadas para ayudar a mantener la boca cerrada durante el sueño, favoreciendo una respiración nasal más natural.
Un pequeño cambio que puede ayudar a mejorar la calidad del descanso.
